Syster nr 3 - BALEN

Linas bal på Svaneholms slott.

Jag har kontroll

Här får ni en liten sneak peak på vad som har hänt med mig under Clean 9 och en vecka in i Lean 30. Första bilden togs för 11 veckor sedan, men den vikten låg jag på (och lyckades nog till och med höja den med ett galet sötsug) när jag påbörjade detoxen... För en gångs skull ser JAG skillnaden. Det bästa av allt - bh:n sitter bra!!
Idag la jag min första order på Forever och får mitt startpaket troligtvis nästa vecka. Den här veckan hinns nog inte riktigt med i postvärlden. Vad som finnes är följande:
Aloe Vera Gel
Aloe Berry Nectar
Forever Argi+
Forever Lips
Forever Bright Toothgel
Propolis crème
Aloe Vera Gelly
Heat Lotion
Kika på hemsidan om ni är intresserade och hör i så fall av er snarast. Om ni hittar någon annan produkt som lockar så går det alldeles utmärkt att beställa. Jag ska lägga en ny order innan månadsskiftet så ni har nästa vecka på er att fundera. Detta går inte att köpa i butik och inte "på egen hand" så här har ni er återförsäljare! :)

Kokosgröt

Nyss njöt jag av mitt nyfunna recept av en tjej på instagram som har haft mycket problem med magen, huden och annat. Hon kör en detox utan laktos-, mejeri- och glutenprodukter på rena råvaror. Här får ni receptet på kokosgröt om man vill skippa havregrynen!

Smarrigt värre! Nu laddar jag för kvällens RPM (för Hanna).

Bästa 58:an

Ikväll höll jag min absolut bästa RPM-klass på Release 58. Den har inte riktigt varit med mig som 57:an var, men idag satt den!! Kanske för att Madde för en gångs skull pallrade sig dit (jag vet ju att du läser nu! höhö). Galet roligt var det, mascaran satt inte där den skulle och med både spinningbrallor OCH sadelskydd så är jag fortfarande människa! Tror det blir RPM imorgon igen... Tjohoo!

Under dagen hade jag ett möte med en organisation om framtida studier. Jag blev lite klokare, men har mycket att läsa och försöka begripa mig på innan jag beslutar mig för nånting så det är inte värt att jag skriver nånting om det i skrivande stund. Farmor bjöd på nachochips därpå (inte alls med i min diet, men kändes hemskt att neka henne) och dessutom hade jag redan köpt en proteindrink-to-go på Mix and eat vid Fågelbacken i Malmö. Grymt skönt ställe! Där fanns massor av olika nyttiga alternativ bland sallader, smoothies, fikor utan socker och proteinshakes/-frapinos! Helt klart ett ställe man bör besöka!

Sååå, kvällens måltid... Nu när jag har börjat träna kör jag på 300 kcal istället för 400 kcal då jag får i mig 100 kcal i shaken jag tar precis efter träningen... Känns bättre att göra så i med att jag äter så sent då träningen ligger på kvällstid 9 av 10 gånger... Så här har ni den! 

Hoppas att jag kan underhålla dig under din semester, Björn! ;)

A goal without a plan is just a wish

Jag tänkte att det var dags att visa er min viktkurva såhär långt in i "detoxen". Det första diagrammet visar vikten sedan jul - långsam nedgång med hälsosamt leverne med träning, men med unnande emellanåt följt av brist på motivation och ett svagt inre. För två veckor sedan körde jag igång med min detox (jag kan inte fatta att det bara är två veckor sedan!) och efter totalt 12 dagar (är nu på dag 17, men har inte vägt mig än) såg min kurva helt annorlunda ut och jag var helt plötsligt nere på viktsiffror som jag inte nuddat på två år med en motivation som är på topp och en energi som sprudlar på träningen. Det andra diagrammet visar resultat på Clean 9 (+3 dagar in i Lean 30). Det går!

Och det bästa av allt är att den här shaken är så otroligt god. Jag blandar den med sojamjölk, men ibland även med vatten och den smakar super!! Jag längtar tills varje gång jag får dricka den... Och då är den god!! Så om någon skulle vara intresserad av att prova det jag har gjort eller bara prova shaken kanske, eller dricka Aloe Vera vilket är ett bra sätt att balansera pH-balansen i magen på (speciellt i vår stressiga vardag) - hör av er. Jag kommer att börja sälja de här produkterna inom kort. Innan jag hade provat var jag tveksam till konceptet och produkterna, men efter att jag har testat vet jag att det är bra grejer och jag vet att det fungerar.

När mina produkter är slut och likaså Lean 30 ser jag fram emot att prova Argi+ vilken ska ge en grym återhämtning samt en energikick under dagen och vid träning!

Work out is on!!

Jag är frisk, fem kilo lättare och träningen är igång igen!! Vet ni hur galet bra detta känns?? Den drog igång först i fredags med kvartalsutbildning för RPM Release 59 - är så taggad för att börja köra den på passet nu! Dock kan jag inte påstå att jag var speciellt frisk den dagen... Med en kaotisk jobbhelg och mycket slit pga sjukdomar så stupade jag efter passen igår. Jag somnade innan tio och idag var jag helt slut på jobbet. Nu när jag äntligen kunde slappna av. Äntligen en ledig dag imorgon sen på det igen tre dagar för att sen ha en ledig helg!! Blev extrainsatt tre dagar förra veckan och fick en karensdag då jag var hemma under måndagen... Men pengar blev det under veckan!

Ikväll kördes ett boxpass för första gången på 10 veckor... Snap, vad roligt det var! Svetten forsade, Pia skrek och för en gångs skull jobbar de där begravda absen på riktigt och det känns fruktansvärt bra. Ledsen att jag är tjatig. Med massor av energi i kroppen gick det ju inte att bara gå förbi spinningsalen... Så jag joinade Jasminas första halvtimme och konstaterade sen att det fick vara nog - jag ska kunna instruera RPM imorgon och HELST kunna sitta på sadeln utan att det osar bränt... Haha.

400 kcal måltiderna fortsätter och det är mycket planering, mycket mat och för små matlådor... Haha men vafan, vad gör det?!

Satan att Marabou framställde sitt Black Saltlakrits! Haha. Dock långt borta nu! :)

Förresten, det var ju Eurovision i lördags och jag, Emma och Ida hängde med tusentals andra i Folkets park! Mysigt, men kallt och blåsigt så efter Sverige drog vi... Hörde knappt, såg knappt och vet inte vilket bidrag som tillhörde vilket land, men trevligt hade vi :) Toodels!

400 kcal

Mmm, måltiden är nere på 400 kcal och det var precis lagom. Under dagen får jag nu även äta mat (innan var det bara Aloe Vera, shake och vatten). Då jag vill undvika bröd vilket många äter till mellanmål (grovt rågbröd) blev det lite svårare att komma på hälsosamma mellanmål med få kalorier... Detta försöker jag kombinera med tips från Les Mills senaste "21 day nutrition challenge" som man fick med i senaste releasen. Får se vad jag kan åstadkomma med dessa riktlinjerna.

Såhär såg min kvällsmat ut efter en timmes promenad i vårvädret med Ida och en Nettotur:

Åååh, vill äta igen! =D

Sista måltiden på 600 kcal

Min sista måltid på Clean9 åts precis och jag är proppmätt. Äntligen ska det dras ner på kalorierna vilket ska bli skönt. Ärligt talat tror jag inte att jag brukar ligga på så här högt kaloriintag under en och samma måltid (fine om man käkar en McFeast på strax under 600 nån gång och då ingår inte ens pommesen och läsken... Men i vanliga fall vad gäller hemlagad mat). Att jag köpte en köksvåg istället för en vanlig våg har jag inte haft någon nytta av förrän jag körde igång den här detoxen. Att jag dessutom fick en personvåg i inflyttningspresent la fokuset på den istället... Dumt nog. Så en köksvåg från Rusta kan absolut rekommenderas!

För övrigt har den här sjukdagen bestått till mesta dels av snorpapper... Haha sorry, men jag har snart snytit sönder min stackars näsa och konsumerat alldeles för mycket Lambipapper... Vårdcentralen ville inte ta emot mig då de anade att det var ett virus som man ändå inte gör nånting åt så vila ordinerades och ja, det har jag väl följt rättså bra... Förutom när jag fick ett ryck och städade skåpen i köket på onödigt skit och rensade pärmar, kvitton och andra trevligheter som man kan tänkas hitta i stängda lådor. Jag fick med andra ord gjort sånt som jag inte skulle fått gjort i vanliga fall så det är ju faktiskt bra.

Här har ni min "lilla" måltid i bild...


Prova att mäta upp 600 kcal när ni lagar mat till er själva nån gång. Jag tror att ni kommer bli förvånad över hur mycket det kan bli om ni tar bort exempelvis pastan...

Såhär fördelade jag min måltid:
170g Kycklingfilé
135g Turkisk yoghurt
100g Grönsaker
100g Champinjoner 
75g Rädisor 
15g Solroskärnor 
5g Linfrön 
1st Ägg

Sann inspiration

 Ägna 5 minuter av ditt liv åt den här killen med diagnostiserad diabetes typ 1 och cancer och se vad man kan åstadkomma med vilja här i livet... Vilken kille.


Veckan som var

Igår mätte vågen en nedgång på nästan 5 kg!! 4,7 för att vara exakt. Ni anar inte hur bra detta känns. Aloe Veran smakar tvål och emellanåt är jag galet hungrig, men det är det helt klart värt så länge det fortsätter ge såhär roliga resultat. Min 600 kcal måltid på kvällen är ju dunderstor så där tas det mesta igen.. Dock har jag endast imorgon kvar på Clean 9, sen från och med tisdag övergår jag till Lean30 där upplägget förändras en aning och dagens enda måltid krymps ner till 400 kcal - något som faktiskt känns bra för det är nästan svårt att få ihop en måltid på 600 kcal om du vill undvika att lägga till kolhydrater som pasta, ris, couscous och potatis. Ikväll bestod måltiden av 200 gram kycklingfilé, 100 gram keso och 160 gram turkyoghurt med dill och kryddor... Ändå blev det bara 500 kcal... Men då jag är sjuk och har tryckt i mig både honung, ingefära och turkisk peppar under dagen så gjorde det nog ingenting att jag missade 100 kcal...

Dessutom stod vågen på samma imorse, troligtvis pga utgång igår då detoxen inte följdes till punkt och pricka... Jag åt Johannas ljuvligt smarriga mat och sen blev det värre med drickan... Där for kalorierna ner även om det började bra med en Sprite Zero ^^, hihi. Jag, Ida, Johanna och syrran Jenny drog till Klubb F igår där världens absolut sämsta DJ (som jag har varit med om) spelade. Detta förstörde kvällen rättså rejält som för övrigt började väldigt roligt. Trist, men sånt är ju svårt att förutse.

I fredags såg vi den efterlängtade dansföreställningen "Deja vu" med Attitude69 och enda syrran som stod på scen i år var Ebba - minstingen som inte alls är speciellt liten längre! Vilken talang, vilken snygging och vilka stolta systrar som satt i publiken när Ebba entrade scenen! Grymt roligt att se föreställningen i år då jag missade den förra året pga Australien och året innan hängde jag på Hawaii (inte direkt fy skam det heller!). Detta var som sagt efterlängtat!! När föreställningen var slut hämtade jag upp Emma och Anna och vi drog till Dammstorp. Det blev min första körande (och då även nyktra) utgång och jag valde Dammstorp? Haha. Det var faktiskt skitkul ändå, även om musiken även där försämrades avsevärt den sista timmen!

Annars har jag jobbat 30 timmar under ons-fredag och endast hållt RPM i tisdags vilket blev den enda träningen den här veckan. Det var tufft, hårt och jobbigt då det var tredje dagen under detoxen, MEN - det gick! Soldagar hanns med i Reslöv med Jenny i början av veckan och där hängde vi även i molnen under dagen igår... Mina Tupperwareprylar har kommit så i veckan är det dags att inviga dem i köket! Spännande!

Nu väntar soffan... Tveksamt om jag kan somna för natten då jag vaknade halv tre idag? Ooops, mår dock sämre än sämst så det var välbehövt. Får se vad Vc säger imorgon om min lilla hals och dunderförkylning... 

Tooodels!







*

I tisdags sprang förresten Axel Kalvinknatet :) 

Clean 9 - Aloe Vera Detox

Yes, you heard it right. Igår påbörjade jag en nio dagars detox med en bas på Aloe Veraprodukter. De första två dagarna innehåller ingen fast föda, men imorgonkväll får jag äta mitt första mål! Vadå att jag letar recept öööverallt!! Jag skippade träningen ikväll då jag känner att jag inte vill träna utan ork, men imorgon håller jag min RPM-klass som vanligt och ska få i mig min måltid innan passet så att energin sprudlar! Oj, vad gott det ska bli!! =D


Produkter från Forever, blommor från mammsen!

Vårruset 2013

Tjeeeena! Bad update as usual... Ooops! Har haft annat i tankarna och kalendern, I guess! :)

Min senaste bedrift ägde rum i torsdags. Jag och My sprang Vårruset! Pildammsparken och Stadionområdet var smockat av taggade tjejer, bajamajor och eventtält! Grymt härlig stämning! Jag sprang på min bästa tid någonsin! Min halvmil slutade på en 72:a plats av 972 anmälda på tidtagning och totalt 6500 deltagande. Om jag är nöjd? JA FÖR TUSAN!!! =D 5 km på 23,56 gav mig dock en fruktansvärd jobbhelg där mina benhinnor grät av smärta... Jag måste gå och få det undersökt för det fungerar inte att ha det såhär varje gång jag har sprungit. Dock hade jag gjort om loppet igen (när inflammationen har lagt sig) för herregud, vad det boostade mitt löpsjälvförtroende!!! =D Och att jag imponerade på pappsen satte den där stjärnan i kanten OCH pricken över i:et! LYCKA!!


RSS 2.0